Счастье есть

Дата статьи: 30 января 2020 г.


1. Физические упражнения


При перекачке крови высвобождаются эндорфины, создавая ощущение счастья. Исследования даже показали, что физические упражнения могут помочь облегчить симптомы депрессии. Любая физическая активность, даже быстрая прогулка в 20-30 минут поможет вам!

2. Листовая зелень

Такая как шпинат и капуста, богата фолатами. Это питательное вещество избавляет от негативного настроения и депрессии. Одно исследование 2012 года показало, что люди среднего возраста, потреблявшие больше фолата, имели более низкий риск развития симптомов депрессии.

3. Солнечный свет

Впустите солнце в ваш день! Солнечный свет высвобождает эндорфины.

4. Удивительный источник витамина D

Грибы - это единственный растительный источник натурального витамина D, который способен победить вашу депрессию.

5. Цитрусовые

Цитрусовые ароматы, такие как апельсин, лимон и грейпфрут, вызывают положительные химические реакции в вашем мозге.

6. Куркума

Активное соединение куркумы обладает природными антидепрессантными свойствами, также снижает риск развития Альцгеймера.

Источник: CNN

Мы в соцсетях: https://ok.ru/saytkhantyhttps://vk.com/club130969032 и https://www.instagram.com/hantymansiysk.info/. Присоединяйтесь!

   Детский досуг в Ханты-Мансийске    Досуг в Ханты-Мансийске    Летний отдых в Югре    Расписание вертолетов   Авиа расписание   Расписание междугородних автобусов   Расписание пригородных автобусов   Расписание городских автобусов   Расписание перевозок речным транспортом