Назван простой способ профилактики семи видов рака

Дата статьи: 16 января 2020 г.


Анализ 9 проспективных исследований, в которых приняли участие более 750 000 человек, позволил определить, как уровень и характер физической активности может помочь в профилактике рака толстой кишки, молочной железы, почек и других видов рака.

Специалисты в области здравоохранения рекомендуют взрослым заниматься аэробными упражнениями средней интенсивности как минимум 150 минут в неделю. Или посвятить интенсивным аэробными упражнениям 75 минут в неделю. Теперь ученые обнаружили, что следование этим рекомендациям может помочь снизить риск развития семи типов рака.

Новое исследование, опубликованное в Journal of Clinical Oncology, показывает, что регулярные умеренные физические нагрузки помогают снизить риск развития миеломы, неходжкинской лимфомы, рака толстой кишки, молочной железы, почек, печени и эндометрия. Так, риск развития рака печени оказался на 18% ниже у людей, тративших на аэробику 2,5 часа в неделю. Увеличение физической активности до 5 часов в неделю снижает риск на 27%.

Женщины снижали риск развития рака молочной железы на 6–10% (в зависимости от продолжительности физических нагрузок). Кроме того, у них было на 18% меньше шансов заболеть раком шейки матки и неходжкинской лимфомой, занимаясь аэробикой 5 часов в неделю. Риск развития рака почек был на 11–17% ниже у людей, занимавшихся спортом рекомендованное количество времени. Риск миеломы снижался на 19%, а рака толстой кишки — на 14%.

«Самое интересное в этих результатах то, что они демонстрируют преимущества даже небольшого количества регулярных занятий умеренной интенсивности (таких как быстрая прогулка) для снижения риска различных типов рака, — отмечает один из авторов исследования Альпа Патель. — Это хорошая новость для тех людей, которые думают, что для профилактики рака и укрепления здоровья необходимо что-то радикальное, например подготовка к марафону».

Источник: http://www.vokrugsveta.ru/news/327328/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com&noredir=true

Фотографии из свободных источников

   Детский досуг в Ханты-Мансийске    Досуг в Ханты-Мансийске    Летний отдых в Югре    Расписание вертолетов   Авиа расписание   Расписание междугородних автобусов   Расписание пригородных автобусов   Расписание городских автобусов   Расписание перевозок речным транспортом