Практический психолог Елена Брич. Тема: Как снизить страх ошибок?

Дата новости: 04.06.20 20:05    Автор: Елена Брич

Поделитесь новостью в своей любимой соцсети:


Ежедневно каждый из нас встречается с необходимостью решать самые разные психологические задачи и ситуации. И сегодня я расскажу об одной из них и дам практические рекомендации по ее решению, надеюсь, они вам помогут.

«У страха глаза велики», «От страха сердце в пятки ушло», «Замереть от страха», но все же «Не так страшен черт, как его малюют», - это все народные мудрости. Знаете, почему так много поговорок про страх? Это самая сильная эмоция. Сегодня остановимся на страхе совершить ошибку, сделать что-то не так. Вспомните, у вас какая реакция, когда вы боитесь ошибиться?

Бояться ошибиться – естественная реакция, но у некоторых она чрезмерна. Мой опыт консультирования показывает, что очень многие люди не начинают новых дел, не достигают успеха из-за страха совершить ошибку, сделать что-то не так. Страх совершения ошибки связан с гиперответственностью и высокой степенью самокритики. Можно ли себе помочь, когда привычка уже выработана и характер взрослого человека сложился? Да! И Это хорошая новость!

Парадоксально, но нужно посмотреть своему страху в лицо. И вы помните, что «не так страшен черт, как его малюют»? Как встретиться со своим страхом?

1. Представьте какую-то пугающую вас ситуацию и ответьте себе на вопрос: «Что самого страшного может случиться?». Дайте себе время на ответы и будьте честны. Ваши ответы могут вас удивить.

2. Теперь подумайте о том, что вы можете предпринять, какие есть способы решения. Попробуйте на каждый страх найти несколько вариантов решений. Пусть даже странных и нестандартных, но важно, чтобы эти решения можно было воплотить в реальности.

Хорошо, если у вас будет несколько вариантов выхода из напряженной ситуации: «План А», «План Б», «План С». Так вы будете ощущать себя увереннее, психологически устойчивее и снизите уровень тревоги.

Страх – самая сильная эмоция человека, она отвечает за безопасность, поэтому может захватить вас целиком, но признание страха снижает напряжение, а рационализация ситуации помогает сохранить самообладание. Не бойтесь бояться!

Помните: счастливо жить можно, каждому!

Автор: Елена Брич

Фотография из свободных источников

Мы в соцсетях: https://ok.ru/saytkhantyhttps://vk.com/club130969032 и https://www.instagram.com/hantymansiysk.info/. Присоединяйтесь!



Календарь афиши

   Детский досуг в Ханты-Мансийске    Досуг в Ханты-Мансийске    Летний отдых в Югре    Расписание вертолетов   Авиа расписание   Расписание междугородних автобусов   Расписание пригородных автобусов   Расписание городских автобусов   Расписание перевозок речным транспортом