У нас в гостях практический психолог, гештальт-терапевт, популяризатор психологии, Елена Брич с актуальнейшей темой Кислородная маска для мамы или Профилактика эмоционального выгорания мам.
"Тема мамской усталости всегда актуальна, а в период самоизоляции особенно обострена, так как дети всех возрастов дома, как говорят 24/7. Но сами мамы редко обращаются с такой темой на консультации, разве что с другими мамами обсудят, пожалуются друг другу.
А замалчивание происходит потому, что в обществе не принято жаловаться на усталость от детей, сразу возникает голоса возмущения и осуждения: «Ты своего ребенка не любишь? Как можно от своего ребенка устать?», «Все это проходили, и ты пройдешь!» или «Ты вообще чем занимаешься? Дома сидишь!». И тогда посетовать на усталость подружкам – единственное утешение. Но эмоциональное выгорание от бесконечной череды однообразных дел, возникающих снова и снова неизбежно. Поэтому предлагаю принять, что оно существует, легализовать на него право и далее понять, как мамам себе помогать.
Дорогие мамочки, помните: главный эмоциональный ресурс семьи – это вы, поэтому заботиться о себе нужно в первую очередь, как в самолете – сначала себе маску надевают, потом – ребенку. И это не с моральной точки зрения, а из безопасности.
Что важно принять?
Попробуйте все приемы и выберите наиболее подходящий для вас. Будьте отдохнувшими и счастливыми, чтобы дети научились этому у вас!"
Фото из свободных источников и из личного архива Елены Брич.
Мы в соцсетях: https://ok.ru/saytkhanty, https://vk.com/club130969032 и https://www.instagram.com/hantymansiysk.info/. Присоединяйтесь!